Durch Atmen heilen?

Durch Stress den wir alltäglich erleben und gleichzeitig  für zu wenig Ausgleich sorgen werden wir krank. Das ist Fakt. 

Wenn du jetzt denkst, "Nein das geht nicht" .. "heilen nur mit meinem Atem?" ... "ist ja so ein Hexen Ding.:" solltest du vielleicht deine Wahrnehmung noch einmal überdenken, oder noch besser dich von deinen alten Einsichten lösen.

Denn wenn ich dir nun sage, dass es tatsächlich möglich ist und wir es selbst in der Hand haben, uns bis zu einem gewissen grad selbst zu heilen, oder unseren Körper zu unterstützen, nur durch eine regelmäßige Atempraxis, wirst du staunen? 

Ich glaubte es zu beginn auch nicht, mittlerweile musste ich die Erfahrung machen, dass es ein paar wenige Dinge gibt die sehr einfach und schnell ihre Wirkung entfalten. 

Wir haben ein Nervensystem das wir nicht direkt beeinflussen können. Naja fast nicht. Unser Atem ist uns behilflich dabei. Wir können mit ihm unser System runterfahren. Die Folgen sind beispielsweise: Schmerzen reduzieren, Angst und Panik reduzieren. Muskelverspannungen lösen  und noch vieles mehr. 

Ich kann dir im Achtsamkeitstraining, Stressbewältigungstraining oder in den Meditationskursen genau das erklären. Jon Kabat-Zinn hat mit seiner wissenschaftlichen MBSR Methode für staunen gesorgt. Nur allein durch Stressreduktion. 

Vergesse nicht: Es ist als Unterstützung gedacht und ersetzt nicht den Arzt deines Vertrauens.