Warum Floomma?

• Fundiertes Konzept mit bewährten Methoden
• Qualifizierte Begleitung durch eine erfahrene Achtsamkeitslehrer und Vater
• Kleine Gruppen für individuellen Austausch
• Flexibilität durch Online-Option
• Gemeinschaft und Unterstützung unter Müttern

Ziel:

• Den Müttern die Möglichkeit geben, achtsam mit den Herausforderungen der Mutterschaft umzugehen.
• Stress und Ängste reduzieren und mentale Stärke aufbauen.
• Selbstfürsorge und Entspannung praktizieren.
• Verbindung und Austausch mit anderen Müttern fördern.

Qualifikation:

• zertifizierter Achtsamkeitspädagoge & Entspannungspädagoge
• langjährige Erfahrung in der Begleitung von Müttern
• Vater von einem Kind

Workshop-Aufbau:

Woche 1:

1. Ankommen und Kennenlernen
2. Einführung in die Achtsamkeit
3. Körperwahrnehmung und Entspannung
4. Umgang mit Stress und Ängsten

Woche 2:

1. Selbstfürsorge und Mitgefühl
2. Schlaf und Regeneration
3. Kommunikation und Bedürfnisse
4. Stärkung des Selbstvertrauens

Woche 3:

1. Achtsamkeit im Umgang mit dem Baby
2. Stillen und Schlafen aus achtsamer Perspektive
3. Förderung der Bindung zum Baby
4. Loslassen und Akzeptanz

Woche 4:

1. Rückblick und Integration
2. Ressourcen und Weiterentwicklung
3. Abschluss und Austausch

Methoden:

• Achtsamkeitsübungen
• Meditationen
• Körperwahrnehmungsübungen
• Austausch in der Gruppe
• Reflexionen
• Inputs und Informationen

Dauer:

• 4 Wochen, 1x pro Woche 2-3 Stunden

Kosten:
250€ pro Person

Zusatzangebote:

• Einzelcoaching
• Online-Gespräche
• Müttertreffen

Warum Floomwork?

• Erfahrung in der Begleitung von Unternehmen.
• Wissenschaftlich fundierte und praxisorientierte Inhalte.
• Flexible Anpassung des Workshops an die Bedürfnisse des Unternehmens.
• Nachhaltige Wirkung durch die Förderung von Achtsamkeit im beruflichen Alltag.

Ziel:

• Steigerung der Achtsamkeit im beruflichen Alltag.
• Reduzierung von Stress und Ängsten.
• Verbesserung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.
• Stärkung der Resilienz und des mentalen Wohlbefindens.
• Förderung von Kreativität und Innovation.
• Verbesserung der Zusammenarbeit und Kommunikation im Team.

Qualifikation:

• Zertifizierter Achtsamkeitslehrer mit langjähriger Erfahrung 
• Experte für Stressmanagement und mentale Gesundheit.
• Trainer für Trainer
• Mental Coach 

Workshop-Aufbau:
Modul 1: 

1. Einführung in die Achtsamkeit
2. Was ist Achtsamkeit?
3. Die verschiedenen Ebenen der Achtsamkeit
4. Wirkung von Achtsamkeit auf Körper, Geist und Seele
5. Übungen zur Förderung der Achtsamkeit im Alltag

Modul 2: 

1. Stressmanagement und mentale Gesundheit
2. Ursachen und Auswirkungen von Stress
3. Entwicklung von individuellen Stressbewältigungsstrategien
4. Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion
5. Förderung der Resilienz und des mentalen Wohlbefindens

Modul 3: 

1. Achtsamkeit in der Kommunikation und Zusammenarbeit
2. Achtsame Kommunikation im Team und mit Kunden
3. Förderung von Empathie und Verständnis
4. Konfliktlösung durch achtsame Kommunikation
5. Entwicklung einer achtsamen Unternehmenskultur

Modul 4: 

1. Achtsamkeit für Führungskräfte
2. Achtsame Führung und Selbstführung
3. Motivation und Inspiration durch Achtsamkeit
4. Förderung von achtsamen Entscheidungen
5. Entwicklung einer achtsamen Unternehmenskultur

Methoden:

• Kurze Vorträge und Inputs
• Achtsamkeitsübungen und Meditationen
• Gruppenarbeit und Einzelgespräche
• Erfahrungsaustausch und Reflexion

Dauer:

• 3-5 Stunden, angepasst an die Bedürfnisse des Unternehmens

Kosten:
Auf Anfrage

Zusatzangebote:

• Einzelcoaching für Mitarbeiter und Führungskräfte
• Online-Kurse zur Achtsamkeit
• Regelmäßige Achtsamkeits-Treffen für Unternehmen

Warum Floommind?

• Erfahrener und kompetenter Entspannungspädage & Meditationslehrer mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen.
• Wissenschaftlich fundierte und praxisorientierte Inhalte.
• Flexible Anpassung des Workshops an die Bedürfnisse der Teilnehmer.
• Nachhaltige Wirkung durch die Vermittlung von effektiven Entspannungstechniken.

Ziel:

• Vermittlung von verschiedenen Entspannungstechniken wie Meditation, Atemtechniken, Yoga und Progressive Muskelentspannung.
• Erlernen von Übungen zur Stressreduktion und zum Abbau von Ängsten und Depressionen.
• Verbesserung der Schlafqualität und der mentalen Gesundheit.
• Steigerung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.
• Förderung von Achtsamkeit und Selbstbewusstsein.

Qualifikation:

• Zertifizierter Achtsamkeitslehrer mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen.
• Experte für Stressmanagement und mentale Gesundheit.
• Entspannungspädagoge für  Entspannungstechniken.
• Achtsamkeitspädagoge
• Meditationslehrer
• Mental Trainer

Workshop-Aufbau:
Woche 1:

1. Einführung in die Entspannungstechniken
2. Meditation und Atemtechniken
3. Progressive Muskelentspannung / oder Autogenes Training
4. Körperwahrnehmung und Achtsamkeit

Woche 2:

1. Vertiefung der Entspannungstechniken
2. ZENbo® und Qigong
3. Stressmanagement und mentale Gesundheit
4. Schlafstörungen und Entspannung

Woche 3:

1. Anwendung der Entspannungstechniken im Alltag
2. Achtsamkeitsübungen und Selbstmitgefühl
3. Kommunikation und Stressbewältigung
4. Ernährung und Entspannung

Woche 4:

1. Abschluss und Integration
2. Entwicklung eines individuellen Entspannungsplans
3. Ressourcen und Tipps für den weiteren Weg
4. Austausch und Gemeinschaft

Methoden:

• Kurze Vorträge und Inputs
• Praktische Übungen und Selbsterfahrungen
• Gruppenarbeit und Einzelgespräche
• Erfahrungsaustausch und Reflexion

Dauer:

• 4 Wochen, 1x pro Woche 2-3 Stunden

Kosten:
350€ pro Person

Zusatzangebote:

• Einzelcoaching
• Online-Kurse
• Regelmäßige Entspannungstreffen

Warum Floomspirit?

• Einzigartiges und tiefgreifendes Programm zur Erfahrung von Transzendenz.
• Erfahrene und kompetente Begleitung durch einen spirituellen Lehrer.
• Kleine Gruppen für individuellen Austausch und Unterstützung.
• Sichere und geschützte Atmosphäre für tiefgreifende Prozesse.
• Gemeinschaft und Verbindung mit gleichgesinnten Menschen.

Ziel:

• Erfahrung von Transzendenz durch verschiedene Techniken und Übungen.
• Erweiterung des Bewusstseins und der eigenen Grenzen.
• Verbindung mit dem höheren Selbst und der Quelle allen Seins.
• Stärkung der inneren Kraft und des Selbstvertrauens.
• Förderung von Frieden und Gelassenheit im Alltag.

Qualifikation:

• Langjährige Erfahrung in der Meditation und anderen spirituellen Praktiken.
• Kenntnisse und Erfahrungen mit verschiedenen Transzendenztechniken.
• Fähigkeit, Menschen auf ihrem spirituellen Weg zu begleiten und zu unterstützen.
• Zertifizierter Meditationslehrer, Buddhist, Achtsamkeits & Entspannungspädagoge.

Workshop-Aufbau:
Woche 1:

1. Ankommen und Kennenlernen
2. Einführung in die Transzendenz
3. Verschiedene Ebenen des Bewusstseins
4. Meditation und Atemtechniken

Woche 2:

1. Körperwahrnehmung und Energiearbeit
2. Mantras und Chanten
3. Schamanische Reisen
4. Innere Kindarbeit

Woche 3:

1. Spirituelle Kommunikation
2. Verbindung mit der Natur
3. Traumarbeit und Schattenarbeit
4. Vergebung und Loslassen

Woche 4:

1. Meditation in Bewegung
2. Yoga und Qigong
3. Tantra und Sexualität
4. Tod und Sterben

Woche 5:

1. Stille Retreat
2. Schweigen und Meditation
3. Naturfasten
4. Tiefe Bewusstseinsräume erkunden

Woche 6:

1. Rückblick und Integration
2. Austausch und Gemeinschaft
3. Weiterentwicklung auf dem spirituellen Weg
4. Abschluss 

Methoden:

• Meditation
• Atemtechniken
• Körperwahrnehmungsübungen
• Spirituelle Übungen
• Gruppenarbeit
• Einzelgespräche
• Vorträge und Inputs

Dauer:

• 6 Wochen, 1x pro Woche 3-4 Stunden

Kosten:
450€ pro Person

Zusatzangebote:

• Einzelcoaching
• Online-Gespräche
• Meditationsabende
• Spirituelle Reisen